салат кальмар яйце майонез огірок

найсмачніший, зі звичайних продуктів, на кожен день! Салат кальмар яйце майонез огірок-простий, але при цьому надзвичайно смачний. Такий салат можна готувати хоч кожен день! І на святковому столі він не застоїться.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 63 % 12 г
жири 32 % 6 г
вуглеводи 5 % 1 г
105 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат кальмар яйце майонез огірок? Огірки свіжі, два невеликих або один великий. Кальмари слід розморозити при кімнатній температурі. Яйця попередньо відваріть близько 10 хвилин, потім охолодіть в холодній воді. Свіжа зелень кропу, десь гілочок 8-10. Для заправки салату я буду використовувати майонез, але можна заправити салат сметаною, натуральним йогуртом, або сумішшю майонезу зі сметаною. Підготуйте глибоку миску або салатник.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кальмар очистіть від шкірки, видаліть хребти, нутрощі. Налийте холодної води в каструлю і поставте на сильний вогонь. Промийте кожну тушку під холодною проточною водою. Тушки кальмара опустіть в киплячу воду на 1 - 2 хвилини з моменту закипання і дістаньте, виклавши в тарілку. Дайте кальмарам повністю охолонути. Варити довго кальмари не варто, інакше вони стануть жорсткими, гумовими.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Як кальмар охолоне, поріжте його соломкою і складіть в обрану посуд для салату. Кальмар і всі інгредієнти можна нарізати довільно, але я в даному випадку вибираю нарізку соломкою, так як він, як мені здається, виглядає більш апетитно з такою нарізкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відварені і охолоджені яйця очистіть від шкаралупи і поріжте соломкою. Додайте нарізані яйця в миску до кальмарів.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Свіжі огірки промийте холодною проточною водою, зріжте кінчики і поріжте соломкою. Додайте нарізаний огірок в салатник.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Свіжу зелень кропу промийте проточною холодною водою і струсіть зайву рідину. Для салату візьміть тонкі пагони і листя, товсті стебла залиште, наприклад, для супу. Поріжте свіжу зелень кропу і додайте в салат.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Заправте салат майонезом і перемішайте. Спробуйте салат на сіль, при необхідності посоліть і перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готовий салат можна подавати відразу по його приготуванню. Такий салат можна подати в якості повноцінного легкого вечері, а також в якості салату до повсякденного або святкового меню.

Салат виходить простий і смачний, головне не переварити кальмари. Також такий салат можна приготувати і з консервованими кальмарами.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г

Схожі рецепти