Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат кальмар яйце майонез огірок? Огірки свіжі, два невеликих або один великий. Кальмари слід розморозити при кімнатній температурі. Яйця попередньо відваріть близько 10 хвилин, потім охолодіть в холодній воді. Свіжа зелень кропу, десь гілочок 8-10. Для заправки салату я буду використовувати майонез, але можна заправити салат сметаною, натуральним йогуртом, або сумішшю майонезу зі сметаною. Підготуйте глибоку миску або салатник.
Крок 2:
Кальмар очистіть від шкірки, видаліть хребти, нутрощі. Налийте холодної води в каструлю і поставте на сильний вогонь. Промийте кожну тушку під холодною проточною водою. Тушки кальмара опустіть в киплячу воду на 1 - 2 хвилини з моменту закипання і дістаньте, виклавши в тарілку. Дайте кальмарам повністю охолонути. Варити довго кальмари не варто, інакше вони стануть жорсткими, гумовими.
Крок 3:
Як кальмар охолоне, поріжте його соломкою і складіть в обрану посуд для салату. Кальмар і всі інгредієнти можна нарізати довільно, але я в даному випадку вибираю нарізку соломкою, так як він, як мені здається, виглядає більш апетитно з такою нарізкою.
Крок 4:
Відварені і охолоджені яйця очистіть від шкаралупи і поріжте соломкою. Додайте нарізані яйця в миску до кальмарів.
Крок 5:
Свіжі огірки промийте холодною проточною водою, зріжте кінчики і поріжте соломкою. Додайте нарізаний огірок в салатник.
Крок 6:
Свіжу зелень кропу промийте проточною холодною водою і струсіть зайву рідину. Для салату візьміть тонкі пагони і листя, товсті стебла залиште, наприклад, для супу. Поріжте свіжу зелень кропу і додайте в салат.
Крок 7:
Заправте салат майонезом і перемішайте. Спробуйте салат на сіль, при необхідності посоліть і перемішайте.
Крок 8:
Готовий салат можна подавати відразу по його приготуванню. Такий салат можна подати в якості повноцінного легкого вечері, а також в якості салату до повсякденного або святкового меню.
Салат виходить простий і смачний, головне не переварити кальмари. Також такий салат можна приготувати і з консервованими кальмарами.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Кальмари смажені - 175 ккал/100г
- Кальмари відварні - 110 ккал/100г
- Кальмари свіжі - 74 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал / 100г