склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Готуємо продукти:
- креветки миємо й очищаємо, якщо потрібно, або ж відразу беремо очищені;
- моєму червоний і зелений болгарські перці, розрізаємо їх навпіл, вичищаємо насіння, вирізаємо плодоніжки. Підготовлені перці ріжемо на вузькі довгі смужки уздовж;
- брокколі моєму, розбираємо на суцвіття, очищаємо трохи ніжки;
- моєму під проточною водою, очищаємо і тонко нарізаємо соломкою моркву. Можна нарізати її довгими смужками уздовж або ж попередньо розрізати моркву на кілька частин, щоб смужки були коротші - орієнтуємося на свій смак;
- моєму зелену цибулю, викладаємо його на чисте і сухе рушник обсохнути,а після його потрібно порубати для прикраси готового блюда.
2. Ставимо на плиту каструлю з водою, доводимо до кипіння і відварюємо локшину Удон до готовності згідно з інструкцією на упаковці. Відкидаємо локшину на друшляк, даємо зайвої рідини стекти, а локшині охолонути.
3. В цей час ставимо на плиту на середній вогонь велику глибоку сковороду або сковороду вок. Наливаємо в неї кунжутне масло, добре його розігріваємо. Коли це станеться, викладаємо в сковороду очищені креветки, суцвіття брокколі, морквяну соломку і смужки перцю. Обсмажуємо все разом протягом 5-7 хвилин - до м'якості і готовності креветок (повинні порожевіти).
4. В окремій мисці середнього розміру з'єднуємо разом кунжутне масло, соєвий соус і воду, насипаємо до них цукровий пісок і кукурудзяний крохмаль. Все ретельно перемішуємо.
5. Виливаємо соус в сковороду з овочами, доводимо до кипіння, після вогонь зменшуємо до мінімального. Викладаємо в сковороду локшину, посипаємо половиною зеленої цибулі, перемішуємо. Готуємо все разом ще 3 хвилини, а після розкладаємо по порційних тарілках і подаємо на стіл в гарячому вигляді. Не забуваємо прикрасити локшину залишилися зеленою цибулею.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал / 100г
- Креветки відварні - 95 ккал/100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Коричневий цукор - 394 ккал/100г
- Крохмаль кукурудзяний - 329 ккал/100г
- Кунжутне масло - 899 ккал/100г
- Локшина Удон - 337 ккал/100г