Салат зі шпротами і сухариками

Універсальний салат підійде на кожен день, легкий і дуже смачний!

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Часник (або 2)

Морква

Яйця (варених)

Цибуля

Шпроти (1 банка)

200

Сухарики (1 пакетик (краще зі смаком бекону або копченого лосося))

100

Майонез

Сіль

за смаком

Рослинна олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 23 % 9 г

жири 48 % 19 г

вуглеводи 30 % 12 г

258 ккал

ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:

салат викладаємо шарами.
1-й шар-розім'яті виделкою шпроти,
2-й шар-обсмажений на олії нашатковану цибулю (остудити),
3-й шар сухарики,
4-шар-майонез,
5-й шар покришені яйця,
6-й шар-натерта на дрібній тертці варену моркву, змішана з пропупущенним через чеснокодовілку часником,сіль і майонез.
прикрасити за бажанням!!!