простий суп зі шпротами

оригінальна страва,готується швидко і з мінімумом витрат. Основні переваги супу зі шпротами - простота в приготуванні і оригінальність. Блюдо не вимагає великих витрат, але при цьому виходить дуже смачним. Шпроти додають супу пікантність і незвичайний смак.
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 50 % 5 г
50 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

для приготування цього супу необхідно зовсім небагато простих і недорогих інгредієнтів, але в підсумку виходить повноцінне, а головне смачна страва!

наливаємо в каструлю воду і ставимо кип'ятити. У киплячу воду закидаємо порізану кубиками картоплю і заздалегідь промитий рис. Половину моркви нарізаємо кружечками і також кидаємо в окріп. Другу половину будемо використовувати для засмажкою.

поки інгредієнти варяться, на це піде близько 15 хвилин, готуємо зажарку. На розпеченому в сковороді олії пасеруємо порізаний дрібним кубиками цибулю і зелений болгарський перець, потім додаємо натерту на дрібній тертці моркву і смажимо до тих пір, поки цибуля не стане прозорим. У зажарку додаємо чорний мелений перець. Можете також додати будь-які інші спеції, які вам подобаються, які підходять до риби.

коли картопля і рис в каструлі стануть м'якими, додаємо в суп нашу зажарку і варимо пару хвилин. Потім кладемо в каструлю шпроти з банки, відокремлені від масла. У засмажкою досить масла, не потрібно, щоб суп був занадто жирним. Солимо суп за смаком, і кидаємо лавровий лист. Варимо ще 2-3 хвилини, потім в закриваємо кришку, вимикаємо плиту і даємо супу настоятися протягом 10-15 хвилин. 

Перед подачею посипаємо суп дрібно порізаною зеленою цибулею. Також можна додати кріп. 

ви можете кинути в суп одну цілу цибулину, на стадії варіння картоплі, щоб бульйон вийшов ще більш насиченим. 

зарахунок додавання в суп шпротів, блюдо виходить дуже ароматне, з легким смаком і відмінно підходить для буденного вечері або обіду. 

краще додавати в суп цілі шпроти, так блюдо виходить дуже красивим при подачі. А нарізана кружечками морква додає супу яскравості і насиченості.

по праву цей суп можна вважати рибним блюдом, але на відміну від юшки, не потрібно возитися з чищенням і обробкою риби. Шпроти вже готові, залишилося тільки дістати їх з банки і можна класти в суп. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Шпроти - 363   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти