склад / інгредієнти
спосіб приготування
для приготування цього супу необхідно зовсім небагато простих і недорогих інгредієнтів, але в підсумку виходить повноцінне, а головне смачна страва!
наливаємо в каструлю воду і ставимо кип'ятити. У киплячу воду закидаємо порізану кубиками картоплю і заздалегідь промитий рис. Половину моркви нарізаємо кружечками і також кидаємо в окріп. Другу половину будемо використовувати для засмажкою.
поки інгредієнти варяться, на це піде близько 15 хвилин, готуємо зажарку. На розпеченому в сковороді олії пасеруємо порізаний дрібним кубиками цибулю і зелений болгарський перець, потім додаємо натерту на дрібній тертці моркву і смажимо до тих пір, поки цибуля не стане прозорим. У зажарку додаємо чорний мелений перець. Можете також додати будь-які інші спеції, які вам подобаються, які підходять до риби.
коли картопля і рис в каструлі стануть м'якими, додаємо в суп нашу зажарку і варимо пару хвилин. Потім кладемо в каструлю шпроти з банки, відокремлені від масла. У засмажкою досить масла, не потрібно, щоб суп був занадто жирним. Солимо суп за смаком, і кидаємо лавровий лист. Варимо ще 2-3 хвилини, потім в закриваємо кришку, вимикаємо плиту і даємо супу настоятися протягом 10-15 хвилин.
Перед подачею посипаємо суп дрібно порізаною зеленою цибулею. Також можна додати кріп.
ви можете кинути в суп одну цілу цибулину, на стадії варіння картоплі, щоб бульйон вийшов ще більш насиченим.
зарахунок додавання в суп шпротів, блюдо виходить дуже ароматне, з легким смаком і відмінно підходить для буденного вечері або обіду.
краще додавати в суп цілі шпроти, так блюдо виходить дуже красивим при подачі. А нарізана кружечками морква додає супу яскравості і насиченості.
по праву цей суп можна вважати рибним блюдом, але на відміну від юшки, не потрібно возитися з чищенням і обробкою риби. Шпроти вже готові, залишилося тільки дістати їх з банки і можна класти в суп. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал / 100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Шпроти - 363 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г