смузі з кефіру з яблуками і корицею

смузі є чудовою альтернативою калорійним перекусів. Кефір дає відчуття насичення і дозволяє шлунку повноцінно функціонувати, яблука і мед додають смачні відчуття від освіжаючого і корисного напою. Такий перекус чудово підійде як для першої половини дня, так і для вечірнього перекусу.

в даному напої знаходяться корисні і поживні продукти, які наситять організм вітамінами і корисною клітковиною.

щоб приготувати смузі, потрібен блендер і 5-10 хвилин часу.

смузі з кефіром і яблуками приготувати дуже просто.

для початку необхідно помити яблука, очистити від шкірки і насіння.
далі, необхідно нарізати яблука невеликими шматочками.
додаємо нарізані яблука, мед, корицю або ваніль на свій смак.
збиваємо все на низькій швидкості, поступово збільшуючи обороти блендера.
потім відміряє 300 мілілітрів кефіру 1% жирності і заливаємо в блендер, бажано, що б кефір був охолодженим. Продовжуємо збивати всі інгредієнти на великій швидкості протягом пари хвилин.

розливаємо смузі з яблуками і кефіром по улюбленим стаканчиках, баночках, кухликам і смачного.