протеїн з бананом

для приготування страви не знадобиться багато сил і часу. Всього 20 хвилин - і вуаля! Йогурт краще вибрати знежирений класичний, без наповнювачів. Протеїн можна взяти зі смаком улюблених фруктів, наприклад полуничний. Виходить дуже смачно!

1. Банан очищаємо від шкірки, розрізаємо навпіл уздовж.

2. Нежирний грецький йогурт наливаємо в невелику піалу, сюди ж насипаємо протеїн.

3. Перемішуємо за допомогою чайної ложки. Спочатку може здатися, що порошку багато, але це не так. Просто перемішуємо не поспішаючи поки маса не стане однорідною.

4. Полуницю моєму, видаляємо плодоніжки. Нарізаємо ягоди кубиками.

5. Чорницю моєму, злегка обсушуємо паперовими рушниками.

6. Викладаємо в тарілку половинки банана, поливаємо їх грецьким йогуртом з протеїном. Посипаємо десерт полуницею, чорницею, шоколадними краплями.

також можна посипати невеликою кількістю граноли. Якщо граноли немає, її можна приготувати самостійно, а потім використовувати для приготування різних страв. В основному гранола містить три основних компоненти-це вівсяні пластівці, горіхи і мед. Ці інгредієнти з'єднуються в одній мисці, а потім запікаються в духовці при 120 градусах протягом півгодини. За бажанням готову гранолу можна подрібнити в блендері, потім посипати нею десерти або подавати з молоком в якості основного блюда на сніданок.

нехай приготований десерт з бананом і протеїном принесе не тільки користь організму, але і масу позитивних емоцій!

Гарного дня!