1. Головна
    2. На сніданок
    3. Смузі з аронії

смузі з аронії

ніжний фруктово-ягідний напій! Обов'язково спробуй! Смузі з аронії з бананом і яблуком можна подати на сніданок доповнивши парою вівсяних печенек, буде смачно. Шкірочка ягід аронії жорстка, тому дрібні шматочки можуть залишитися після подрібнення в блендері, при необхідності можна додати більше води в напій. Якщо дозволяє час, аронию попередньо можна відварити, тоді ягоди измельчатся більш однорідно, але не варто забувати що при кип'ятінні втрачається велика частина вітамінів, тому все таки варто подумати що важливіше.
ЛюдмилаAuthor avatar
автор рецепта
Смузи из аронии
0
0439

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 91 % 20 г
62 ккал
ГІ: 62 / 24 / 14

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Яблука миємо, очищаємо від шкірки, нарізаємо кубиками не зачіпаючи серцевину з насінням. Викладаємо в чашу блендера.

2. Банан очищаємо, нарізаємо довільно. Ягоди аронії моєму. Відправляємо банан і аронію до яблук.

3. Додаємо до фруктів і ягід рідкий мед, дрібку кориці, наливаємо воду, збиваємо до однорідності.

подаємо на стіл в склянках, за бажанням можна прикрасити ягідками аронії і паличкою кориці.

пийте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Аронія - 55   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: