Склад / інгредієнти
спосіб приготування
цей корисний хліб готується з чорницею, бананом, сухофруктами і апельсиновою шкіркою. Всім відомо, що фрукти дуже корисні, а чорниця - особливо. Навчила мене готувати цей суперхлебушек приятелька-кондитер і з тих пір я дуже часто печу з цього кулінарного рецептом хліб, який смачніше будь-якого кексу. Спочатку прогріваю до 180 С духовочку, а силіконову форму для хліба змащую олією. Змішую і просіваю через сито у велику каструлю борошно і дріжджі, туди ж додаю зацукровану фруктову шкірку, меремолоту м'якоть банана, чорницю, подрібнені сухофрукти і сахарок. Беру окрему каструльку і готую в ній суміш з апельсинового соку, яєць і залишився від змазування форми соняшникової маслечка. Потім з'єдную суху суміш з мокрою і розмішую ложкою до отримання однорідної маси, яку заливаю в форму, а поверхня вирівнюю спеціальним силіконовим інструментом або дерев'яною лопаткою. Випікаю корисний хлібчик десь з годинку. Скоринка повинна стати твердою і приємного золотистого кольору. Сахарок розчиняю приблизно в чверті стаканчика холодної фільтрованої води або негазованої минералочки. Коли хлібець охолоне, поливаю його цим сиропчиком і посипаю тертою апельсинової або мандаринової шкіркою. Десь пару годинок хлібець повинен постояти в хлібниці і просочитися ароматами всіх продуктів. Після їжі дуже приємно з'їсти бутерброд з шоколадним маслом на корисному хлібці. Хоч хліб і містить корисні інгредієнти, він дуже солодкий, а сильно захоплюватися солодким дієтологи не рекомендують. Але зрідка можна себе і побалувати.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал / 100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Банани - 89 ккал/100г
- Чорниця - 44 ккал/100г
- Чорниця свіжозаморожена - 56 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал / 100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Сік апельсиновий - 36 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Мандаринова шкірка - 35 ккал/100г
- Суміш сухофруктів - 250 ккал/100г
- Шкірка, кора - 0 ккал/100г
- Сухі дріжджі - 410 ккал/100г