Рис з морепродуктами, цибулею і перцем

вкрай ніжне і делікатне блюдо для любителів морепродуктів.
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 3 г
жири 23 % 8 г
вуглеводи 69 % 24 г
177 ккал
ГІ: 21 / 79 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.

Не дуже давно до нас в гості приїжджала моя мама. На деякий час мама стала господинею на кухні і готувала для нас з чоловіком найрізноманітнішу їжу. Одним з найсмачніших страв був рис з морепродуктами. Зараз я розповім вам про це кулінарному рецепті. Починаємо ми приготування рису з морепродуктами з того, що гарненько промиваємо рис (близько 6-8 разів). Потім перекладаємо крупу в каструлю, наливаємо воду на півтора пальця вище рису і відварюємо його до готовності. Поки вариться крупа, очищаємо цибулю, дрібненько його кришимо. Потім беремо солодкий перець, промиваємо його, просушують паперовим рушником, видаляємо з нього плодоніжки, виймаємо насіння, нарізаємо його тонкою соломкою. Після цього обсмажуємо цибулька до золотистого. Потім додаємо до цибулі підготовлений перець і смажимо приблизно 5-8 хвилин. Після цього додаємо розморожені, промиті, просушені морепродукти і тушкуємо за закритою кришкою протягом близько 5-10 хвилин. По закінченні цього часу додаємо зварений рис, солимо за смаком, ретельно перемішуємо і потім знімаємо з вогню. Ось наше блюдо і готово! Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти