смузі зі сливами і бананом солодка парочка

смак і користь в одній склянці! А ну-ка повтори! Рецепт напою, прекрасного в усіх відношеннях! Смачний, красивий, ароматний, корисний і низькокалорійний. Саме такий смузі зі сливою-гладкий і густий коктейль на основі натурального біойогурта і стиглого банана.

Galina

автор рецепта

Смузи со сливами и бананом Сладкая парочка

0472

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Сливи (3 великі штуки)

100

Банани

Йогурт (питний Активія підійде)

М'ята

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 20 % 3 г

жири 13 % 2 г

вуглеводи 67 % 10 г

69 ккал

ГІ: 18 / 82 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1:
Сливи миємо й обсушуємо. Банан чистимо.
Крок 2:
Очищений банан ріжемо на шматочки, з сливи дістаємо кісточку і також ріжемо на шматочки
Крок 3:
У чашу блендера складаємо нарізані фрукти, заливаємо йогуртом (можна взяти кефір), додаємо пару гілочок м'яти для аромату і свіжості. Збиваємо секунд 30.
Крок 4:
Готово. Швидко і смачно! Наливаємо в келих і відразу подаємо або п'ємо самі. Смузі не зберігають, а готують безпосередньо перед вживанням.

смузі-відмінний варіант полудня або перекусу і хороший для тих, що худнуть і правильно харчуються. Якщо хочете холодний смузі, то можете заздалегідь заморозити очищені скибочки банана.