бутерброди з кількою

готуй просте і смачне блюдо - швидко, хвилинна справа! Бутерброди з кількою - це відмінний перекус. Приготувати їх не складно, часу займає мінімум. Яйця можна взяти курячі, також смачно буде і з перепелиними. Такого плану бутерброди ситні і калорійні. Масло, яйце, кілька - це не тільки набір інгредієнтів, але і цінні джерела вітамінів, корисних органічних речовин. А до того ж ще й Чорний бездріжджовий хліб приносить користь для здоров'я.
Леночка5Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 9 г
жири 36 % 12 г
вуглеводи 36 % 12 г
189 ккал
ГІ: 8 / 92 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

що таке бутерброди знають всі. Їх люблять за швидкість приготування, різноманітність і універсальність. Подають бутерброди на святковий стіл, на сніданок, в якості перекусу, беруть на роботу як тормозок, дають з собою в школу. Принадність, правда?

за основу бутерброда береться хліб. Це може бути м'який свіжий хліб, також може бути засмажений тост або хрустка скоринка. Бутерброди смачні з білим хлібом, точно так само як і з чорним.

в даному рецепті використовується чорний хліб бездріжджовий, смачно буде також і з зерновим хлібом. Масло слід вибрати якісне. Якщо не Домашнє, то купити у перевіреного виробника. Масло має бути з високим відсотком жирності.

кілька підійде пряного засолу. Риба повинна бути великою, щоб її можна було легко почистити. Яйце можна взяти як куряче, так і перепелине. Це за смаком і за бажанням.

1. Отже, воду наливаємо в сотейник, сюди ж поміщаємо яйця, відправляємо на вогонь. Варимо яйця 3-4 хвилини з моменту закипання. Якщо варити менше-жовток буде рідким, якщо варити довше - крутим. А потрібна золота середина.

2. Відварені яйця охолоджуємо в ємності з холодною водою, потім очищаємо від шкаралупи, розрізаємо навпіл.

3. Кільку очищаємо: видаляємо голови, розрізаємо рибу уздовж, прибираємо хребет і нутрощі.

4. Скибочки хліба намазуємо вершковим маслом. Оброблену на філе рибу викладаємо поверх масла, потім розміщуємо половинку яйця.

5. Зелену цибулю миємо, прикрашаємо їм бутерброд. Перчимо до смаку.

сервіруємо на тарілці, прикрасивши скибочкою лиману за бажанням.

Ну ось, красиво і смачно.

Пригощайтеся!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал / 100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Кілька Балтійська - 137   ккал/100г
  • Кілька гарячого копчення - 162   ккал/100г
  • Кілька - 191   ккал/100г
  • Кілька пряного засолу - 154   ккал/100г
  • Кілька солона - 137   ккал / 100г
  • Хліб житній формовий - 217   ккал/100г
  • Чорний хліб - 217   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти