Омлет в гуртку в мікрохвильовці

Експрес-сніданок за лічені хвилини - простіше не буває! Омлет в гуртку приготований в мікрохвильовці сподобається і дорослому, і дитині. Приготування займає лічені хвилини і мінімум зусиль, а сніданок виходить ситним і просто дуже смачним! Помідори і сир в рецепті можна замінити іншими інгредієнтами, наприклад шинкою і зеленим горошком, а взагалі - це політ для фантазії, хоча без добавок омлет теж буде хороший.

bytenkonn

автор рецепта

0434

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Яйця

Молоко

Твердий сир

Помідори

100

Вершкове масло

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 40 % 8 г

жири 50 % 10 г

вуглеводи 10 % 2 г

134 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 20 хв

яйця розбиваємо в миску, насипаємо сіль, наливаємо молоко, розмішуємо все до однорідності за допомогою вилки.

сир нарізаємо невеликими кубиками, помідор - кружечками (якщо помідор великий - шматочки потрібно зробити дрібніше, відповідно), викладаємо в яєчно-молочну суміш.

керамічну або скляну кружку змащуємо шматочком вершкового масла, переливаємо в неї вміст миски і відправляємо в мікрохвильовку. Готуємо омлет протягом 3-4 хвилин на потужності близько 800 Вт.

майте на увазі, що мікрохвильовки працюють не однаково. Час приготування і рекомендована потужність можуть відрізнятися від заявлених в рецепті. Читайте інструкцію до Вашого приладу і враховуйте особливості саме вашої техніки.

ось і все, блюдо можна подавати на стіл.

смачного!