склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Креветки розморозити і видалити зайву рідину. Якщо креветки в панцирі-акуратно очистити і видалити кишковий канал. Листя салату перебрати, промити і просушити.
Крок 2:
Зелень кінзи промити, просушити і нарізати. Авокадо, помідори-черрі, огірок і солодкий перець помити, обсушити і розрізати уздовж навпіл. Видалити кісточку у авокадо і акуратно відокремити м'якоть від шкірки. М'якоть нарізати дрібними кубиками. У перцю видалити насіннєву частину і плодоніжки, стінки перцю нарізати дрібними кубиками. Половинки огірка нарізати також, дрібними кубиками.
Крок 3:
Приготувати заправку, змішавши інгредієнти для соусу, посолити і поперчити за смаком. У глибоку миску покласти всі підготовлені інгредієнти, крім листя салату і кінзи, додати заправку і перемішати.
Крок 4:
На тарілку викласти листя салату, викласти зверху приготовані салат і посипати нарізаною зеленню кінзи.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Креветки консервовані - 81 ккал/100г
- Креветки відварні - 95 ккал/100г
- Креветки очищені заморожені - 60 ккал/100г
- Креветки свіжі - 97 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал / 100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал / 100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
