Рулет з лаваша з плавленим сиром

з найпростіших продуктів, яскрава і смачна, на вечерю! Рулет з лаваша з плавленим сиром можна подавати на сніданок або вечерю, брати на пікнік, в дорогу. У начинку можна додавати різні інгредієнти: овочі, м'ясо і морепродукти. І на святковому столі така закуска до місця.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 10 г
жири 48 % 21 г
вуглеводи 30 % 13 г
232 ккал
ГІ: 14 / 0 / 86

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рулет з лаваша з плавленим сиром? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Для цього рецепта підійде як звичайний вірменський лаваш, так і пшеничний рол, в залежності від того, що є в магазині. Якщо лаваш або рол у вас довгі (У мене Довжина 1 м), то розріжте його навпіл на дві частини. Якщо лаваш невеликий, візьміть 2 штуки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Огірок вимийте, обсушіть і наріжте тонкими кружечками. Шкірку з огірка, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не обов'язково. Однак щоб огірок не порвав лаваш, я все ж зрізала з нього шкірку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яйця відваріть круто, охолодіть, очистіть і натріть на крупній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Листочки базиліка обірвіть з гілочок і промийте. У мене не було під рукою свіжого базиліка, тому я замінила його на молодий дрібний шпинат.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки, а м'якоть поріжте дрібними кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Часник пропустіть через прес або натріть на дрібній тертці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У мисочці з'єднайте плавлений сир, майонез і часник і перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перший лист лаваша змастіть половиною сирно-майонезній маси.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Посипте лаваш половиною тертих яєць і розкладіть кружечки огірків.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зверху накрийте другим листом лаваша і посипте залишилися тертими яйцями і болгарським перцем. Зверху розкладіть листочки базиліка або шпинату.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Поверніть лаваш щільним рулетом і загорніть в харчову плівку.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Покладіть рулет в холодильник на 1 годину для просочення.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Охолоджений рулет наріжте на порційні шматочки і подайте до столу. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

Як правильно вибрати лаваш? В першу чергу подивіться дату виготовлення на упаковці. Прострочену випічку не беріть. Свіжий лаваш повинен мати приємний запах. Уважно подивіться, щоб на ньому не було плям і ознак цвілі.

готувати такий лаваш бажано в день торжества, не раніше, так як через вологого плавленого сиру лаваш може сильно розмокнути і втратити смакові якості.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал / 100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал / 100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир " тартар» - 348   ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал/100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г

Схожі рецепти