Склад / інгредієнти
спосіб приготування
рибу я завжди промиваю, чищу, видаляю всі доступні кістки і голову. А потім розрізаю товстолобика на шматочки. Ці шматочки можна майже відразу ж посолити і натерти сумішшю зі спецій. Зазвичай для мариновки товстолобика я роблю суміш з лаврового листа, пари гвоздичек, коріандру, червоного солодкого перцю, розмарину, запашного перцю, кмину і чорного меленого перцю.
При бажанні кмин або гвоздику можна прибрати – все одно маринований товстолобик вийде дуже смачним. Тепер рибу можна поставити в сторонку і зайнятися іншими інгредієнтами.
тепер потрібно натерти моркву, очистити цибулю і нарізати його півкільцями. Цибулю і моркву можна складати в одну посудину – все одно потім їх потрібно змішати.
тепер в утятницу, салатницю або будь-яку іншу глибоку посудину я викладаю спочатку шар цибулі з морквою, потім шматочки товстолобика і знову цибулю і моркву.
залишилося тільки змішати оцет з рослинним маслом і залити цим маринадом рибу. Раджу спробувати не соняшникова, а оливкова олія - тоді смак маринованого товстолобика буде більш насиченим.
після цього я ставлю рибу в холодильник на добу. Вже через день його можна їсти, але маринований товстолобик буде смачніше, якщо ви запасетеся терпінням ще на пару днів. Хоча у мене він надовго не затримується.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Розмарин - 131 ккал/100г
- Кмин - 333 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г
- Товстолобик - 86 ккал / 100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г