маринований товстолобик в пряному маринаді

Рецепт простий, а на смак - справжній делікатес! Краще маринованого товстолобика їжі для браконьєра немає - як жартує мій знайомий, який поділився зі мною цим кулінарним рецептом. Це дійсно простий рецепт і всі інгредієнти дістати простіше-простого.
Emiliya IQAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 4 % 1 г
жири 75 % 18 г
вуглеводи 21 % 5 г
183 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 д 30 хв

рибу я завжди промиваю, чищу, видаляю всі доступні кістки і голову. А потім розрізаю товстолобика на шматочки. Ці шматочки можна майже відразу ж посолити і натерти сумішшю зі спецій. Зазвичай для мариновки товстолобика я роблю суміш з лаврового листа, пари гвоздичек, коріандру, червоного солодкого перцю, розмарину, запашного перцю, кмину і чорного меленого перцю.
При бажанні кмин або гвоздику можна прибрати – все одно маринований товстолобик вийде дуже смачним. Тепер рибу можна поставити в сторонку і зайнятися іншими інгредієнтами.
тепер потрібно натерти моркву, очистити цибулю і нарізати його півкільцями. Цибулю і моркву можна складати в одну посудину – все одно потім їх потрібно змішати.
тепер в утятницу, салатницю або будь-яку іншу глибоку посудину я викладаю спочатку шар цибулі з морквою, потім шматочки товстолобика і знову цибулю і моркву.
залишилося тільки змішати оцет з рослинним маслом і залити цим маринадом рибу. Раджу спробувати не соняшникова, а оливкова олія - тоді смак маринованого товстолобика буде більш насиченим.
після цього я ставлю рибу в холодильник на добу. Вже через день його можна їсти, але маринований товстолобик буде смачніше, якщо ви запасетеся терпінням ще на пару днів. Хоча у мене він надовго не затримується.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Розмарин - 131   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Товстолобик - 86   ккал / 100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти