нічна вівсяна каша з яблуками і горіхами в мультиварці

прокинутися від чудового аромату яблук і кориці... Вівсянка, сер! Ситний, поживний, корисний і класичний сніданок.
ІраAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 3 г
жири 18 % 5 г
вуглеводи 71 % 20 г
144 ккал
ГІ: 20 / 55 / 25

покрокове приготування

час приготування: 7 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    У яблук видалити серединку і нарізати невеликими шматочками

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Чашу мультиварки обов'язково змастити олією, налити молоко і воду, потім помістити туди яблука, цукор, сіль, корицю, насіння льону і подрібнений овес.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Перемішати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поставити в режим, відповідний самому повільного гасіння. Якщо є можливість встановити температуру, то треба поставити 95-100 градусів. Час приготування від 5 до 7 годин. Щоб на сніданок вас розбудив аромат яблук, кориці і карамелі, розрахуйте час сну і поставте "відстрочку старту". Спробуйте перший раз експериментувати з рецептом в денний час, щоб точно розрахувати можливості своєї мультиварки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ось що повинно вийде. Найсмачніше в цій страві-хрустка карамельна скоринка, яка буде легко відділятися від стінок, якщо ви не забудете змастити чашу мультиварки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Кашу розкласти порційно, додатково подати масло і волоські горіхи. Якщо ви хочете додати родзинки або іншу сушену ягоду, додавайте на початку приготування. Таке блюдо можна робити про запас, сніданок легко заморожується і підігрівається в мікрохвильовій печі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал / 100г
  • Овес - 316   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Насіння льону - 534   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти