курячі ніжки в мультиварці в томатному соусі
склад / інгредієнти
8
порцій:
спосіб приготування
1. Курячі ніжки миємо й обсушуємо паперовим рушником. Перемішуємо спеції з сіллю і гарненько натираємо ними гомілку. Що б м'ясо було соковитіше і смачніше, залишаємо гомілку на кілька годин промаринуватися в холодильнику.
2. Овочі очищаємо. Нарізаємо цибулю кільцями, болгарський перчик брусочками, а помідори на шматочки.
3. Включаємо мультиварку на режим жарка, наливаємо масло і обсмажуємо натерті спеціями курячі ніжки. Як обсмажаться з двох сторін до красивого золотистого кольору, перекладаємо в тарілку.
4. У маслі, яке залишилося від обсмажування курки, тушкуємо овочі, додаємо розведену томатну пасту і консервовану квасолю (рідина з банки зливаємо).
5. Включаємо режим» Гасіння " і готуємо 40 хвилин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Квасоля консервована - 99 ккал/100г