склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Спочатку варимо м'ясо. Наливаємо в каструлю холодну воду, додаємо трохи солі і викладаємо розрізаний на дві частини стегенце. Замість стегенця можна використовувати два курячих стегенця або дві гомілки. Чекаємо закипання, знімаємо піну і варимо стегенце 30 хвилин.
Крок 2:
Поки вариться м'ясо, підготуємо інші продукти для супу. Картоплю чистимо, миємо й дрібно нарізаємо. Морквину чистимо і трьом на крупній тертці. Цибулю чистимо і подрібнюємо. Яйця відварюємо круто 10 хвилин, охолоджуємо в холодній воді, чистимо і трьом на крупній тертці.
Крок 3:
Робимо зажарку. Розігріваємо на сковороді рослинне масло, викладаємо цибулю і моркву і смажимо 10 хвилин на середньому вогні при помішуванні.
Крок 4:
Готове м'ясо виймаємо з бульйону, даємо охолонути, знімаємо шкірку і відокремлюємо м'ясо від кістки.
Крок 5:
У бульйон додаємо картоплю. Варимо 10 хвилин на середньому вогні. До наступного кроку він повинен бути практично готовим.
Крок 6:
Додаємо зажарку і морську капусту, перемішуємо і після закипання варимо 5 хвилин. Для приготування цього супу я брала мариновану морську капусту по-корейськи.
Крок 7:
Закладаємо куряче м'ясо і яйце, солимо і перчимо до смаку, перемішуємо, даємо закипіти і варимо 3 хвилини.
Крок 8:
Всипаємо подрібнену зелень - у мене зелена цибуля і кріп. Вогонь вимикаємо. Суп готовий! Подаємо зі сметаною.
морська капуста на смак солона і трохи гірчить. Це нормальне її стан через великий вміст в ній йоду - мікроелемента, необхідного для нормального функціонування щитовидної залози. Іноді продається капуста з додаванням моркви і селери, можна спробувати приготувати і такий варіант. Яйце в супі додає ніжну яєчну нотку, а куряче м'ясо, бульйон і картопля роблять блюдо ситним. При бажанні картоплю можна замінити на рис або пасту. Готується блюдо як звичайний суп, на весь процес йде зовсім небагато часу. Для яскравості смаку можна покласти в бульйон не тільки зелену цибулю і кріп, але також петрушку, кінзу або базилік. Зелень завжди краще додавати в самому кінці, щоб аромат залишився в юшці.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал / 100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Морська капуста - 5 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Курячий стегенце - 185 ккал/100г