Лазанья пісна

пісна лазанья - шикарне блюдо для вегетаріанця з італійським смаком. Лазанья пісна-дуже смачне і поживне блюдо. Я думаю, це блюдо сподобається кожному вегетеріанцу.
березняAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 25 % 4 г
вуглеводи 63 % 10 г
79 ккал
ГІ: 50 / 40 / 10

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Смажимо цибулю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додаємо баклажани, тушкуємо.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додаємо помідори, перець.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Підливаємо воду і в кінці не забудемо про часник.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Смажимо цибулю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо до цибулі борошно.Розбавляємо бульйоном.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Змащуємо форму, викладаємо листи.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім начинку, листи.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На останній шар листів викладаємо соус.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
для смаження цибулі використовуємо рослинне масло. Коли цибуля підсмажитися, пускаємо до нього на сковороду шматочки баклажанів, і даємо їм потриматися з цибулею 3 хвилини. Після відведеного терміну, починаємо гасити суміш, додавши води. Гасіння триває 5 хвилин.

ріжемо помідор, очищений від шкірки, і викладаємо туди ж, на сковороду, разом із солодким жовтим перцем. Розбавлена новими інгредієнтами, суміш гаситися наступні 15 хвилин. Води підливати в міру потреби.

після закінчення гасіння, знімаємо сковороду з плити, і додаємо туди ще й нарізаний часник. У висновку залишається трохи перемішати часник в суміші, і основа для лазаньї готова.

окремо робиться соус, який складе відповідну компанію пісної лазаньї.
його ми почнемо робити теж з обсмажування цибулі на рослинному маслі. Тільки, замість баклажанів, додаємо до смаженої цибулі борошна, постійно помішуючи на слабкому вогні.

заливаємо все це бульйоном, стежачи за тим, щоб не утворилися грудки. Як суміш перетвориться в суцільну масу, додаємо до неї солі, базилік з лавровим листом. У такому вигляді утримуємо на повільному вогні 10 хвилин.

останні кроки-змащуємо форму для випічки, укладаємо перші шари лазаньї, потім начинку, другий шар листів, знову начинку, і третій, заключний шар листів лазаньї. Заливаємо заготовку соусом і печемо в духовці півгодини при температурі 180 градусів.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Листи лазаньї - 337   ккал/100г

Схожі рецепти