котлети з курячого філе з сюрпризом
склад / інгредієнти
12
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
М'ясо з цибулею пропустіть через м'ясорубку,
Крок 2:
Додайте натерту на дрібній тертці гарбуз, посоліть і поперчіть. Все перемішайте.
Крок 3:
Якщо будете випікати на деку або сковороді, тоді: Покладіть секретну начинку на м'ясну коржик і сформуйте кулю. Можете обваляти зверху в сухарях або борошні.
Крок 4:
Дуже зручно робити котлети в формі для кексів.
Крок 5:
Якщо ви використовуєте форму, то формування котлет показано на фото.
Крок 6:
Можна посипати зверху панірувальними сухарями.
Крок 7:
Випікайте в духовці при 200° приблизно 35 хвилин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г