коржі з сиру і висівок

Якщо цінуєш правильне харчування, спробуй таку випічку! Коржі з сиру і висівок цілком замінять хліб, блюдо багате клітковиною, білком і вітамінами. Коржі можна не посипати льоном, так як він вже є в складі, але з посипкою вони виглядають дуже апетитно!
MerlisanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 15 г
жири 25 % 9 г
вуглеводи 33 % 12 г
178 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 10 хв

1.& amp;nbsp; насіння льону подрібнюємо за допомогою блендера, насипаємо в миску. Сюди ж насипаємо вівсяні і кукурудзяні висівки, розпушувач, додаємо сир, розбиваємо яйце, солимо, перемішуємо.

2. З отриманого тесту формуємо невеликі кульки, викладаємо їх на деко застелене пергаментом, дотримуючись дистанції. Кожна кулька розплющуємо в коржик. Коржі виходять невеликими, приблизно 7 см в діаметрі.

3. Коржі посипаємо насінням льону і відправляємо в духовку розігріту до 180 градусів, випікаємо протягом на 25 хвилин.

подавати коржі можна і до чаю, і до перших страв в якості хліба.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Насіння льону - 534   ккал/100г
  • Вівсяні висівки - 320   ккал/100г
  • Кукурудзяні висівки - 220   ккал / 100г

Схожі рецепти