Рагу з капустою квасолею і копченою куркою в горщиках

оригінальне блюдо в духовці, час займає лише нарізка продуктів. Все нарізав, поставив в духовку - і годину вільний! А рагу готується)))
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 6 г
жири 41 % 7 г
вуглеводи 24 % 4 г
96 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуйте капусту, цибулю, моркву, квасолю стручкову, копчену курку, сіль і томатну пасту.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З курки зніміть шкіру, видаліть кістки, наріжте кубиком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На дно горщика налийте олію, викладіть нашатковану капусту.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Наступним шаром викладіть курку.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім нарізану цибулю і моркву дрібним кубиком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Останню покладіть квасолю, посоліть.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте томатну пасту і влийте з півсклянки води. Поставте в гарячу духовку на годину-годину двадцять, прикривши фольгою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готове рагу подавайте гарячим з відвареною картоплею або як самостійну страву.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24   ккал/100г
  • Копчена курка - 117   ккал/100г

Схожі рецепти