філе курки з зеленою стручковою квасолею і рисом в майонезі

Порадуйте своїх близьких простим і смачним шедевром від Поли Дін!!! Хто сказав, що у знаменитих шеф-кухарів, володарів мішленівських зірок і кулінарних геніїв, складні рецепти? Вони можуть витратити на приготування страви з немислимими для нас інгредієнтами, цілий день. Але іноді - не хочуть! І придумують найпростіші рецепти, за якими кожен може спорудити смачний обід за короткий час. Яскравий приклад-запіканка з рису і курячої грудки з овочами від Поли Дін.

Анна

автор рецепта

Филе курицы с зеленой стручковой фасолью и рисом в майонезе

0499

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Рис

100

Куряче філе

300

Квасоля стручкова Зелена

200

Цибуля ріпчаста

Селера (зелень)

за смаком

Майонез

Твердий сир

100

Сіль

за смаком

Запашний перець

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 38 % 12 г

жири 25 % 8 г

вуглеводи 38 % 12 г

165 ккал

ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв

Крок 1:
Підготуємо необхідні продукти для запіканки.
Крок 2:
Рис відварюємо до напівготовності.
Крок 3:
Курку нарізаємо невеликими шматочками.
Крок 4:
Цибулю нарізаємо дрібними кубиками.
Крок 5:
У чашці змішуємо рис, курку, цибулю, додаємо стручкову квасолю. Всі інгредієнти перемішуємо, солимо, перчимо до смаку.
Крок 6:
Деко змащуємо вершковим маслом і викладаємо рисову масу і акуратно розрівнюємо.
Крок 7:
Зверху змащуємо майонезом, посипаємо зеленню селери.
Крок 8:
Поверх зелені укладаємо натертий на тертці сир.
Крок 9:
Запікаємо в розігрітій до 180 градусів духовці 30 хвилин.
Крок 10:
Філе курки із зеленою стручкової квасолею і рисом в майонезі готове, запрошуйте до столу друзів!!!