курка маринована в лимонному соусі і соєвому соусі
Склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
курячі грудки помийте, обсушіть, посоліть, посипте спеціями і змастіть гірчицею, складіть в глибоку миску.
соєвий соус змішайте з лимонним соком і залийте грудки вийшов маринадом, накрийте зверху тарілкою і поставте невеликий вантаж.
Маринуйте курку не менше 2 годин, а найкраще, залиште на цілу ніч.
мариновані курячі грудки викладіть на деко, і змастіть зверху рослинним маслом за допомогою пензлика.
запікайте курку в духовці при температурі 200° близько 1 години.
соєвий соус змішайте з лимонним соком і залийте грудки вийшов маринадом, накрийте зверху тарілкою і поставте невеликий вантаж.
Маринуйте курку не менше 2 годин, а найкраще, залиште на цілу ніч.
мариновані курячі грудки викладіть на деко, і змастіть зверху рослинним маслом за допомогою пензлика.
запікайте курку в духовці при температурі 200° близько 1 години.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Діжонська гірчиця - 143 ккал/100г
