дієтична сирна запіканка
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Беремо сир, жовтки яєць, цукор, ванільний цукор, крохмаль, сметану.
Крок 2:
Збиваємо міксером або блендером до однорідної маси.
Крок 3:
Збиваємо білки яєць, трохи додаючи цукру, до білкових піків.
Крок 4:
Акуратно ложкою додаємо білки в сирну масу.
Крок 5:
Викладаємо в силіконову форму, змащену вершковим маслом.
Крок 6:
Випікаємо при 180-200 градусах 30-40 хвилин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал / 100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Ванільний цукор - 379 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
