Кабачки Пеньки

симпатичне і смачне блюдо :)Гостям сподобається! Смачне і красиве блюдо, яке не соромно подавати до столу ;)
LinaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 4 г
жири 50 % 9 г
вуглеводи 28 % 5 г
113 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Лук очистити і нарізати кубиками

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Моркву почистити і натерти на тертці

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Лук обсмажити 3 хвилини

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додати моркву і ще обсмажити стільки ж

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додати фарш і смажити приблизно 10-15 хвилин

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кабачок нарізати і очистити (якщо шкірка жорстка)

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    З кожної частини чайною ложкою вирізати м'якоть, але, не прорізаючи до самого дна. Виходить такий стаканчик.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    До фаршу додати половину вийнятої м'якоті кабачків, дрібно порізаної. Туди ж додати томатну пасту, сметану (1 ст.л. залишити). Посолити, поперчити.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Згасити пару хвилин

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    "Стаканчики" поставити в форму або на деко. Начинити кожен фаршем з невеликою гіркою.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Змастити залишилася сметаною і поставити в розігріту до 180 градусів духовку. Готувати 30-50 хвилин (в залежності від бажаної м'якості кабачків).

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Подавати гарячими :))

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти