Домашній вітамінний хліб на сироватці

хліб з насінням льону, соняшнику і гарбуза! Він буде дуже корисним і вітамінним.
МаринаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 7 г
жири 15 % 8 г
вуглеводи 72 % 38 г
253 ккал
ГІ: 46 / 0 / 54

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готую необхідні продукти для випікання зернового хліба. Насіння попередньо замочую в холодній воді на 1 годину.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У чашу для замісу вливаю рослинне масло і підігріту до кімнатної температури сироватку. Потім всипаю сіль і порцію просіяного борошна.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додаю цукор, дріжджі, знову всипаю частина борошна. Додаю насіння і всипаю борошно, що залишилося.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ставлю замішувати тісто.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Замішане тісто перекладаю в форму, злегка змащену олією. Зверху злегка присипаю насінням і ставлю в тепле місце для підйому на 1 годину.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ставлю випікатися хліб в духовку, розігріту до 180 градусів, на 1 годину.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готовий хліб з насінням льону, соняшнику і гарбуза виймаю з духовки, даю постояти 2-3 хвилини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Виймаю зерновий хліб з форми.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Ставлю на решітку і залишаю до повного охолодження.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Ароматний і повітряний домашній хліб нарізаю на шматочки і подаю до столу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачного!

хліб, який буде містити стільки вітамінів, які містяться в насінні гарбуза, соняшнику і льону.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615   ккал/100г
  • Насіння соняшнику - 560   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Насіння льону - 534   ккал/100г
  • Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553   ккал/100г
  • Гарбузове насіння - 556   ккал/100г
  • Житнє борошно - 305   ккал/100г
  • Сироватка - 31   ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298   ккал/100г
  • Сухі дріжджі - 410   ккал/100г

Схожі рецепти