склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для пирога. Цей готується без пшеничного борошна, тому виходить він практично дієтичним. Використання сиру в цій випічці не тільки робить пиріг більш ніжним і смачним, але і корисним, багатим кальцієм. Вівсяні пластівці промиваємо чистою водою і просушують. Половину вівсяних пластівців за допомогою кавомолки або іншого подібного приладу перетворюємо в борошно.
Крок 2:
Другу половину цілих пластівців перекладаємо в глибоку миску і заливаємо кефіром, залишаємо на 20 хвилин, щоб вони добре набрякли.
Крок 3:
Сир краще використовувати для пирога натуральний сільський. При бажанні приготувати низькокалорійний пиріг, сир можна використовувати знежирений. Сир кладемо в іншу миску, вбиваємо куряче яйце, додаємо трохи цукру або меду за смаком і бажанням. Розтираємо ці інгредієнти разом блендером або міксером до пастоподібного стану.
Крок 4:
Банан звільняємо від шкірки і розминаємо в пюре. Він цілком може замінити цукор в пирозі, крім того додасть пирогу приємний аромат.
Крок 5:
Ізюм промиваємо під проточною водою, заливаємо його окропом і залишаємо на 15 хвилин для набухання. Потім воду зливаємо, родзинки просушують. За бажанням можна використовувати і інші сухофрукти, наприклад, чорнослив і курагу. Сухофрукти також необхідно промити, розпарити і дрібно подрібнити, нарізати кубиками.
Крок 6:
З'єднуємо сирну і вівсяну маси в мисці, додаємо вівсяну муку, родзинки, бананове пюре і розпушувач. За бажанням для отримання приємного аромату можна додати дрібку ваніліну. Перемішуємо інгредієнти до однорідності. Ми залишаємо тісто відпочити на столі на 25 хвилин.
Крок 7:
Тим часом розігріваємо духову шафу до 180 градусів. Форму змащуємо вершковим маслом і присипаємо дно і стінки вівсяної або пшеничним борошном, щоб пиріг після випікання можна було легко вийняти з форми. Випікаємо пиріг близько 30 хвилин, до рум'яності. Виймаємо з форми, даємо трохи охолонути.
Крок 8:
Подаємо пиріг до столу з чаєм, кавою або молоком. Приємного чаювання!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал / 100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал / 100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Ванілін - 288 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г