склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготувати всі продукти за списком. Замість фети я віддаю перевагу фетаксу, вона виглядає брусочком, що дуже зручно, тому що можна нарізати прямоугольнички шириною з філе. Помідор з цією метою теж брати краще великий.Бекон повинен бути в смужках.На шість порцій мені знадобилося дванадцять смужок.
Крок 2:
Куряче філе ретельно вимити і просушити, видалити надлишки вологи паперовим рушником.Кожне філе нарізати пластинами (у мене з одного філе вийшло по дві пластинки), потім злегка відбити. Натерти кожну пластину часничком (кожен раз оновлюючи зріз зубчики, видаляючи з нього тонкий шар), посипати сухими спеціями для курки, посолити. Те ж саме зробити з іншого боку філе.
Крок 3:
На кожну пластину філе викласти по брусочку фети і брусочку помідора, згорнути в щільний рулет, кожен рулетик в свою чергу обмотати двома смужками бекону і для міцності скріпити двома зубочистками.
Крок 4:
Викладаємо рулети в форму для запікання. Змащувати маслом її не треба. Курячі рулетики будуть гаситися у власному соку, тому нічого не пригорить і не підгорить) між рулетиками я прокладаю залишки від нарізаного помідора. Рулетики ставимо в попередньо нагріту до 180 градусів духовку і запікаємо хвилин 30-40. Я роблю в духовій шафі на режимі "верхній і нижній нагрів" 30-40 хвилин, потім включаю режим "конвекція" і готую їх ще хвилин п'ять-десять.
Крок 5:
Через зазначений час дістаємо вкусняшку з духовки. Апетитний вечерю готовий. Для надання аромату страві його можна відразу ж посипати свіжим запашним порізаним кропом і петрушкою.
дане блюдо підходить як самостійне на вечерю, на гарнір краще приготувати овочевий салат зі свіжих овочів або тушковані овочі. Гарнір з макаронів або картоплі буде дуже важким для цієї страви, так як саме по собі воно є досить ситним і калорійним.
для мене найкращою оцінкою є "смачно" від моєї дочки і дане блюдо його заслужило) спробуйте, може воно з'явиться і у вашій кулінарної скарбничці)
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Бекон варений - 447 ккал/100г
- Сир " фета» - 290 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г