запечена гарбуз з сиром по-італійськи

Гарбузова La Parmigiana за рецептом сонячної Італії! Запечена гарбуз з сиром по-італійськи - це варіація на тему знаменитого страви баклажани Парміджана. Ніжні, яскраві помаранчеві скибочки під гармонійним сирним дуетом моцарели і ароматного пармезану. Відчуйте цей багатий, насичений смак!
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 9 г
жири 43 % 12 г
вуглеводи 25 % 7 г
149 ккал
ГІ: 13 / 0 / 88

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти гарбуз з сиром по-італійськи? Підготуйте необхідні інгредієнти. Моцарелу можна використовувати як в розсолі, так і ту, яка призначається для піци. Я взяла перший варіант.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Попередньо вимитий гарбуз очистіть від шкірки, наріжте на скибочки товщиною не більше 0,5 см.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На тарілку з невеликими бортиками насипте трохи борошна, запаніруйте кожну скибочку гарбуза з двох сторін. Підсипати борошно в міру необхідності.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Гарбузові скибочки в борошні викладіть на застелений пергаментом деко. Кожну скибочку полийте зверху оливковою олією, трохи посоліть. При цьому враховуйте, що пармезан має певний ступінь солоності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Запікайте овочеві скибочки в розігрітій до 180С духовці 10 хвилин. У мене все скибочки на один лист не ввійшли, запікала на двох.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Пармезан натріть на самій дрібній тертці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Моцарелу дістаньте з розсолу, дайте рідини стекти. Наріжте моцарелу кружечками і ще добре обсушити.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На дно форми для запікання налийте 1 ч.л. оливкового масла.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладіть шар гарбузових скибочок трохи внахлест.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зверху викладіть кружечки моцарели.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Присипте рівномірно тертим пармезаном.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Знову викладіть скибочки гарбуза.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    І також сирні шари.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Завершіть запіканку шаром гарбуза. Верх рівномірно присипте тертим пармезаном.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Прикрийте форму фольгою і поставте в розігріту до 180С духовку. Запікайте гарбуз з сиром 20 хвилин. Потім зніміть фольгу з форми, переключіть духовку на режим"гриль & quot; і додайте температуру до 200С. запікайте страву до рум'яної скоринки 5-7 хвилин.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Готовій запіканці дайте постояти у формі 5-10 хвилин і подавайте. Смачного!

у класичному варіанті скибочки гарбуза обсмажуються на сковороді. Але можна їх запекти в духовці, щоб гарбуз не вбирала занадто багато масла. Так блюдо не буде занадто жирним. Подавайте гарбуз з сиром неодмінно теплою, щоб краще проявлявся сирний смак. Остигнула запіканку можна розігріти в мікрохвильовці.

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г

Схожі рецепти