Лагман з курки

дуже апетитний лагман з ніжного курячого м'яса. Цей рецепт, звичайно ж, не класичний, так як лагман готують з баранини або яловичини. Однак ніхто не заважає нам використовувати і м'ясо курки, яке цілком доступно і не менш смачно. Блюдо підкорить всіх ваших близьких. Будуть просити добавки!
MellAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 10 г
жири 20 % 4 г
вуглеводи 30 % 6 г
100 ккал
ГІ: 60 / 40 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Я використовую куряче філе, але підійдуть і інші частини курки, наприклад, гомілки, стегенця, чверті. Локшину я взяла "гнізда" 4 штуки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Якщо необхідно, разморозьте куряче філе на нижній полиці холодильника. Промийте його, обсушити паперовими рушниками, видаліть плівки, зайвий жир. Наріжте на шматочки. Я зробила їх не дуже дрібними і довгастими.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Очистіть від лушпиння ріпчасту цибулю. Промийте його і ніж холодною водою, щоб при нарізці цибульний сік не так сильно дратував слизову оболонку очей. Наріжте цибулину дрібними кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ретельно промийте моркву, очистіть і наріжте тонкими пластинками, соломкою або кубиками, як вам більше подобається.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Болгарський перець також помийте, розріжте навпіл, видаліть серединку з насінням. Наріжте невеликими кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Соковиті, м'ясисті помідори промийте. Зробіть на поверхні томатів хрестоподібні надрізи, залийте їх окропом і залиште на 1-2 хвилини. Злийте воду. Зніміть ножем шкірку.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороду налийте рослинне масло з високою температурою димлення. Добре розігрійте. Викладіть курячі скибочки, обсмажте їх на помірному вогні з усіх боків до утворення легкої золотистої скоринки. Посоліть м'ясо на свій смак. Чи не смажте занадто довго, щоб не пересушити філе. Перекладіть курочку на тарілку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Тепер обсмажте підготовлені овочі. Спочатку пасеруйте цибулю до прозорості, потім морквину і перець. Смажте овочі до м'якості. Перемішавши.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В кінці відправте до овочів помідори, зменшіть вогонь і тушкуйте ще пару хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додайте томатну пасту і влийте трохи кип'яченої води. Все перемішайте і ще 2 хвилини протушкувати на слабкому вогні. В кінці посоліть за смаком.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У глибоку каструлю з товстим дном (можна використовувати казанок) перекладіть обсмажену курку, залийте її овочами в томаті. Якщо рідини мало, влийте трохи води. Спробуйте на сіль. Якщо потрібно, досоліть, поперчіть. Можна додати на свій розсуд і інші приправи, які любите. Доведіть вміст до кипіння, зменшіть нагрів до мінімального і тушкуйте близько 10 хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Закип'ятіть воду в каструлі. Посоліть, викладіть локшину і відваріть. Час варіння читайте в інструкції на упаковці. Якщо ви використовуєте макаронні» гнізда", тоді обов'язково в воду, де вона вариться, додайте чайну ложку будь-якого рослинного масла.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Дістаньте локшину шумівкою, дайте стекти воді і перекладіть на тарілку. Зверху полийте овочевий підливою з курячим м'ясом. Зверху можна посипати рубаною зеленню (кріп, кінза, петруцшка). Смачний лагман з куркою готовий! Подавайте відразу, поки страва не охололо. Приємного всім апетиту!

Лагман можна доповнити іншими сезонними овочами, наприклад, кабачками, баклажанами, стручкової квасолею.

можна заздалегідь приготувати курку і овочі, остудити і в окремих герметично закриваються контейнерах заморозити. Зберігати продукти можна 3-4 місяці при температурі - 18 градусів. Розморожувати продукти слід на нижній полиці холодильника.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лапша - 135   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти