курячі стегенця з картоплею

Блюдо з розряду два в одному: м'ясо і гарнір в одній формі. Мені, як фотографу, приємний не тільки смак готових страв, але і їх зовнішній вигляд. Поєднання червоної цибулі з жовтуватою картоплею і посипаною спеціями курки дуже красиво виглядала ще на етапі підготовки продуктів. Яскравий цибулю надав цій страві якийсь невимовний шарм. Ну а те, що це буде (і вийшло в результаті) смачно, можна було не сумніватися.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 13 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 24 % 7 г
157 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Для приготування курячих беришек з картоплею в духовці нам знадобиться: курячі стегенця (з кісткою або просто м'ясо), червона цибулина, картопля, рослинне масло; сухий часник, паприка, чорний мелений перець і сіль.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче м'ясо вимити, обсушити. Якщо у вас стегна на кістки, то можна їх розрізати навпіл, а можна залишити цілком, тільки видалити хвостову частину разом з залозами, якщо вона є. У мене були стегенця без кістки і шкіри, які можна розрізати навпіл або взагалі не різати - вони і так добре пропекутся. Я не розрізала, тільки зчистила подекуди надлишки жиру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картоплю вимити, очистити і нарізати середніми кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Червону цибулину очистити і розрізати на 4-6 частин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    З'єднати курку і картоплю і посипати їх сухим часником, паприкою, меленим перцем і сіллю. Перемішати і залишити на 30 хвилин маринуватися.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перекласти картоплю з куркою в форму для запікання. Додати нарізану часточками червону цибулину.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Полити зверху оливковою олією. Запікати в попередньо розігрітій до 180 ° з духовці близько 40 хвилин. Періодично поливати курку з картоплею соком з дна форми. Потім збільшити температуру до 200 ° з і запікати ще 5 хвилин до появи на курці хрусткої скоринки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Вийняти форму з духовки і розкласти по тарілках. Смачного!

крім курячих стегон можна використовувати філе - з кісткою або без.

Червону солодку цибулину можна замінити на цибулю-шалот або звичайний ріпчаста.

крім зазначених в рецепті спецій можна використовувати свої улюблені спеції. Сюди підійде куркума, каррі, хмелі-сунелі або суміш сухих спецій для курки або для стегенець.

якщо у вас молода картопля невеликого розміру, можна його не чистити, а ретельно вимити щіткою. Бульби проткнути виделкою і запекти цілком.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал / 100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал / 100г

Схожі рецепти