цілком запечена цвітна капуста в духовці

прекрасне рішення для прикраси пісного столу. У цьому рецепті присутній незаяложеність і справжні Галілейські смакові нюанси Красиво, смачно
раюAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 50 % 5 г
53 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Відварити трохи головку цвітної капусти в підсоленій воді.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Прянощі

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Прянощі

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    На розпеченій сухій сковороді нагріти прянощі

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додати до них сіль,

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Бажано сіру, атлантичну, можна додати перець.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Обсипати підсмаженими спеціями капусту

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Покладену в посуд для запікання

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Піч в дуже сильно розпеченій духовці, до красивого кольору.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Потім, полити кунжутної масою, видавити лимон і є з задоволенням





калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Кардамон - 311   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Фенхель - 49   ккал/100г
  • Зіра - 112   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Тахіні - 595   ккал/100г

Схожі рецепти