Райдужна форель в духовці з лимоном

найпростіший спосіб приготувати рибу-запекти в духовці! Швидко. Рецепт цієї страви я побачив у програмі"готуємо вдома & quot; дуже давно. Мені здається, що це найшвидший і легкий спосіб приготування риби - Форель запечена в духовці.
♚LarisynshikAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 84 % 16 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 5 % 1 г
81 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Райдужну форель очистити від луски. Вимити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Розрізати уздовж. Рибу звільнити від хребта і дрібних кісточок.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викласти рибу на деко шкірою вниз.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Полити форель соком лимона. Поперчивши.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Запікати в розігрітій до 200 градусів духовці 9-10 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Розрізати рибу на порції і подавати з шматочком лимона.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Райдужна форель запечена в духовці готова! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал / 100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Форель - 97   ккал/100г
  • Форель копчена - 132   ккал/100г
  • Форель відварна - 89   ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186   ккал/100г

Схожі рецепти