Простий високий і повітряний омлет запечений в духовці

Добре для сніданку, швидко готувати, з'їдається весь! Приготувати пишний омлет, як в дитячому саду, можна і в домашніх умовах. Процес готування простий і швидкий. Набір продуктів мінімальний. Омлет запікається в духовці, а не смажиться на сковороді, що корисніше. Блюдо поживне і смачне. Пробуйте!
синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 9 г
жири 48 % 10 г
вуглеводи 10 % 2 г
141 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте необхідні продукти. Обов'язково помийте яйця, так як, навіть на уявній чистій шкаралупі знаходяться шкідливі бактерії. Як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте в ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У ємності з'єднайте яйця, сіль. Температура яєць, в цьому випадку, особливої ролі не грає. Вони можуть бути охолодженими або кімнатної температури. Влийте тепле або холодне молоко. Важливо, щоб воно не було гарячим, інакше яєчна суміш згорнеться. Злегка розмішайте все віночком до однорідності. Не беріть для збивання алюмінієвий посуд. Білок в ній потемніє, а жовток стане зеленуватим. Також не збивайте міксером, інакше омлет не вийде таким пишним.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Форму для випікання злегка змастіть рафінованим рослинним або вершковим маслом, щоб омлет не пригоріла і легко відокремився від стінок посуду при добуванні. Яку форму найкраще використовувати? Я взяла керамічну прямокутну ємність, але ви можете взяти скляну жароміцний або чавунний посуд. Форми з цих матеріалів повільно нагріваються, тому блюдо рівномірно запікається і не пригорає.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Врахуйте, що в процесі випікання омлет підросте приблизно на 1/3 частину. Тому форма для випікання повинна бути з високими бортами і невеликого діаметру. Перелийте в неї яєчну суміш.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Чим менше розмір використовуваної вами посуду, тим вище і пишніше буде омлет. Заздалегідь включите духовку (за 10-15 хвилин до готування).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Я готую омлет при 250°з 15-20 хвилин, але якщо у вас є сумніви, то можна розігріти духовку до 160-180°з і готувати близько 30-40 хвилин. Не відкривайте духовку під час запікання, інакше омлет опаде. Як перевірити його готовність? На поверхні повинна утворитися золотава скоринка. Проткніть омлет зубочисткою, всередині він не повинен бути рідким. Виймайте з духовки. Змастіть його зверху вершковим маслом. Готовий омлет трохи опаде, так і повинно бути.

Омлет вийшов на відмінно! Такий ніжний, пористий, пишний і смачний! Рецепт є базовим і його можна урізноманітнити. Наприклад, додавши в омлет приправи за смаком, тертий твердий сир, нарізаний болгарський перець, ковбаски. Подається блюдо гарячим. В якості супроводу підійдуть свіжі овочі, зелень, скибочки шинки, буженини, копчені ковбаски. Смачного!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією у статті про духовках тут

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал / 100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти