Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте необхідні інгредієнти для супу. Для страви необхідно взяти 1-2 види білої морської риби (у мене це хек), трохи червоної риби (у мене форель), ракоподібні і молюски. В ідеалі потрібні свіжі великі креветки, мідії, кальмари. Але в наших реаліях можна використовувати заморожений морський коктейль, свіжоморожені креветки (сирі, не варені!) і мідії (у мене два види - з раковиною і без неї). Чим більше морепродуктів і риби буде, тим смачніше суп.
Крок 2:
Білу і червону рибу очистіть від луски, зріжте плавники, випатрати і наріжте порційними шматочками.
Крок 3:
Помідори обдайте окропом і зніміть шкірку. Наріжте м'якоть дрібними кубиками. Замість свіжих помідорів можете використовувати магазинні, різані у власному соку. Всі овочі потрібно нарізати якомога дрібніше, щоб вони добре розварилися в процесі приготування.
Крок 4:
Селера наріжте дрібними кубиками. Якщо стебло великий, досить і одного. У мене було 2 дрібних.
Крок 5:
Цибулину і часник очистіть і дрібно порубати ножем.
Крок 6:
Креветки очистіть від голови і панцира. Очищення раджу Зберегти, щоб перед закладкою овочів обсмажити їх в олії і ароматизувати його.
Крок 7:
У каструлі з товстим дном на середньому вогні розігрійте оливкову і вершкове масло.
Крок 8:
Викладіть креветки і смажте, помішуючи, протягом 2 хвилин. Потім очищення вийміть, залишивши в каструлі ароматне масло. Але якщо немає бажання витрачати на це час, Крок 8 можете пропустити.
Крок 9:
У каструлю викладіть помідори, цибулю, часник і селеру.
Крок 10:
Додайте томатну пасту, влийте склянку води.
Крок 11:
Тушкуйте при слабкому кипінні 25 хвилин, поки овочі не розваряться.
Крок 12:
Влийте в каструлю воду, що залишилася і біле сухе вино, викладіть нарізану білу і червону рибу і лаврове листя. Доведіть суп до кипіння і варіть на невеликому вогні приблизно 30 хвилин до готовності риби.
Крок 13:
Додайте в суп морський коктейль і очищені креветки. Я додала ще з десяток мідій в раковинах для красивої подачі. Все посоліть, поперчіть і перемішайте. Варіть ще 2-3 хвилини.
Крок 14:
Готовий буйабес приберіть з вогню.
Крок 15:
Накрийте каструлю кришкою і дайте супу настоятися 15-20 хвилин. Потім розлийте по тарілках. Смачного!
ніколи не розморожуйте рибу до кінця, якщо вам належить її обробляти! Найкраще покласти її на нижню полицю холодильника і довести до злегка розмороженого стану. Тоді будь-які маніпуляції, починаючи від нарізки на стейки або великі шматки і закінчуючи обробленням на філе, пройдуть з успіхом. Повністю розморожена риба при обробленні ризикує перетворитися в безформну масу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Біле вино - 78 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Хек смажений - 105 ккал/100г
- Хек відвареної - 95 ккал/100г
- Хек свіжий - 86 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Червона риба - 191 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г
- Морський коктейль - 95 ккал/100г
- Королівські креветки - 87 ккал/100г