Буйабес суп Буябес

Чим більше видів риби і морепродуктів, тим смачніше суп! Цей насичений ароматний рибний суп з винною ноткою могли придумати тільки у Франції. Історично Буйабес - це юшка, яку готували рибалки з тієї частини улову, яку не вдалося розпродати. Тепер цей суп-візитна картка Франції.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 33 % 3 г
вуглеводи 22 % 2 г
46 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте необхідні інгредієнти для супу. Для страви необхідно взяти 1-2 види білої морської риби (у мене це хек), трохи червоної риби (у мене форель), ракоподібні і молюски. В ідеалі потрібні свіжі великі креветки, мідії, кальмари. Але в наших реаліях можна використовувати заморожений морський коктейль, свіжоморожені креветки (сирі, не варені!) і мідії (у мене два види - з раковиною і без неї). Чим більше морепродуктів і риби буде, тим смачніше суп.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Білу і червону рибу очистіть від луски, зріжте плавники, випатрати і наріжте порційними шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Помідори обдайте окропом і зніміть шкірку. Наріжте м'якоть дрібними кубиками. Замість свіжих помідорів можете використовувати магазинні, різані у власному соку. Всі овочі потрібно нарізати якомога дрібніше, щоб вони добре розварилися в процесі приготування.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Селера наріжте дрібними кубиками. Якщо стебло великий, досить і одного. У мене було 2 дрібних.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Цибулину і часник очистіть і дрібно порубати ножем.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Креветки очистіть від голови і панцира. Очищення раджу Зберегти, щоб перед закладкою овочів обсмажити їх в олії і ароматизувати його.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У каструлі з товстим дном на середньому вогні розігрійте оливкову і вершкове масло.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладіть креветки і смажте, помішуючи, протягом 2 хвилин. Потім очищення вийміть, залишивши в каструлі ароматне масло. Але якщо немає бажання витрачати на це час, Крок 8 можете пропустити.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У каструлю викладіть помідори, цибулю, часник і селеру.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додайте томатну пасту, влийте склянку води.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Тушкуйте при слабкому кипінні 25 хвилин, поки овочі не розваряться.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Влийте в каструлю воду, що залишилася і біле сухе вино, викладіть нарізану білу і червону рибу і лаврове листя. Доведіть суп до кипіння і варіть на невеликому вогні приблизно 30 хвилин до готовності риби.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Додайте в суп морський коктейль і очищені креветки. Я додала ще з десяток мідій в раковинах для красивої подачі. Все посоліть, поперчіть і перемішайте. Варіть ще 2-3 хвилини.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Готовий буйабес приберіть з вогню.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Накрийте каструлю кришкою і дайте супу настоятися 15-20 хвилин. Потім розлийте по тарілках. Смачного!

ніколи не розморожуйте рибу до кінця, якщо вам належить її обробляти! Найкраще покласти її на нижню полицю холодильника і довести до злегка розмороженого стану. Тоді будь-які маніпуляції, починаючи від нарізки на стейки або великі шматки і закінчуючи обробленням на філе, пройдуть з успіхом. Повністю розморожена риба при обробленні ризикує перетворитися в безформну масу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Біле вино - 78   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Хек смажений - 105   ккал/100г
  • Хек відвареної - 95   ккал/100г
  • Хек свіжий - 86   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал/100г
  • Стебло селери - 12   ккал/100г
  • Морський коктейль - 95   ккал/100г
  • Королівські креветки - 87   ккал/100г

Схожі рецепти