Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування індички з чорносливом нам знадобиться: 500 г філе індички; 100 г чорносливу без кісточок; 4 зубчики часнику; 2 ст.л. рослинного масла; 1 ст. л. меду; чорний мелений перець і сіль за смаком.
Крок 2:
Індичку вимити, обсушити, видалити плівки і нарізати середніми шматочками. Я використовувала філе стегна - таке м'ясо виходить трохи м'якше і жирніше. Але можна і замінити його на філе грудки.
Крок 3:
Чорнослив без кісточок промити. Найкраще перевірити чорнослив на відсутність кісточок або їх осколків, тому що дуже часто буває так, що в плодах залишаються їх частинки і це виявляється в самий розпал трапези і часом з не найкращими наслідками для зубів. Тому краще перевірити все заздалегідь. Якщо чорнослив занадто жорсткий, можна залити його окропом і залишити на 10 хвилин. Потім воду злити, а сухофрукти обсушити на рушник.
Крок 4:
Часник очистити. Великі зубчики розрізати уздовж на 2-3 частини. Дрібні залишити цілими.
Крок 5:
У мисці з'єднати філе індички і чорнослив. Додати рослинне масло, мед, сіль і перець. Мед краще брати рідкий або напіврідкий, який не встиг повністю зацукрувати і затвердіти. Тоді він краще розійдеться по м'ясу. Якщо мед затвердів, його краще попередньо розплавити в мікрохвильовці або в духовці і охолодити.
Крок 6:
Все перемішати і залишити м'ясо маринуватися на 2 години в холодильнику або на 1 годину при кімнатній температурі.
Крок 7:
У форму для запікання викласти індичку з чорносливом. Зверху розкласти зубчики часнику. Поставити форму з індичкою в розігріту до 180°з духовку і запікати м'ясо близько 40 хвилин до появи рум'яної скоринки. Періодично поливати індичку соком з дна форми.
Крок 8:
Подавати індичку з чорносливом можна з будь-яким гарніром. Смачного!
в даний час м'ясо індички надзвичайно популярно і по частоті вживання іноді перевершувати всі інші види м'яса. У той же час це найменш калорійне м'ясо з усіх, тому заміна тієї ж курки на індичку при деякій схожості їх за смаком цілком обгрунтовано.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Філе індички - 84 ккал/100г