курячі ніжки в рукаві в духовці

простий спосіб приготування смачних курячих ніжок! Один з найпростіших і корисних способів приготування страв, - приготування в рукаві. Мінімум зусиль і брудного посуду, а результат завжди прекрасний! Всім раджу для готування цей рецепт курячих ніжок в рукаві. Це просто і смачно!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 15 г
жири 41 % 11 г
вуглеводи 4 % 1 г
164 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Курячі ніжки краще брати невеликі і, звичайно, охолоджені. Зі спецій я використовую тільки часник, перець, але ви можете додати і свої улюблені трави і приправи. Відмінно до курки підходять: хмелі-сунелі, аджика, чебрець і розмарин. Свіжий часник при бажанні також можна замінити часниковим порошком. Сметана в принципі потрібна для маринаду. І її, звичайно, можна замінити майонезом або вершками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курячі ніжки помийте, обсушити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посоліть. Я рекомендую використовувати велику морську сіль.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поперчіть ніжки з усіх боків.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте подрібнений часник. Я натираю його на дрібній тертці, але також можна подрібнити часник за допомогою ножа або пропустити через прес.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте сметану. Жирність її не має ніякого значення, тому можете використовувати ту, яка є в наявності.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Все перемішайте і залиште ніжки помаринуватися хоча б хвилин на 15. В принципі, час маринування може досягати і одну-дві доби.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відріжте потрібного розміру рукав для запікання, покладіть в нього замариновані ніжки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Скріпіть краю рукава і зробіть в ньому кілька проколів зубочисткою. Це необхідно для того, щоб при запіканні через ці отвори виходив пар. Запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці близько 40 хвилин. Найкраще, якщо рукав з ніжками виположіть в жароміцний посуд для запікання, щоб якщо раптом сік при запіканні курки буде витікати, він витікав в форму, а не в деко.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Якщо ви любите курочку з хрусткою скоринкою, то десь за 15-20 хвилин до закінчення готування розріжте рукав, щоб курочка змогла засмажитися до золотистої скоринки. Якщо ж вам до душі варіант найбільш наближений до тушкованої курки, то готуйте в рукаві до повної готовності страви. Смачного!

такі грудки смачні і корисні, не містять зайвого жиру. Подавайте їх з гарніром з картоплі або рису. Також відмінно поєднуються вони зі свіжими овочевими салатами.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г

Схожі рецепти