курка з картоплею і овочами в духовці

яскраве, красиве, апетитне, дуже смачне! Курка з картоплею і овочами в духовці — дуже простий і легкий рецепт. Часу на приготування йде зовсім небагато — потрібно просто скласти всі інгредієнти в форму і запекти. Це дуже зручно, виходить і гарнір, і м'ясо в одній страві.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 7 г
жири 37 % 10 г
вуглеводи 37 % 10 г
155 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти курку з картоплею і овочами в духовці? Підготуйте необхідні інгредієнти. Для цієї страви підійдуть будь-які частини курки, можете також взяти цілу і розрубати її на шматки. Я вирішила приготувати курячі стегна. Овочі попередньо добре помийте і очистіть.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищену цибулю розріжте навпіл і наріжте півкільцями. Підготуйте форму для запікання. Змастіть її трохи рослинним маслом і викладіть по всьому дну нарізану цибулю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В окремій чаші з'єднайте рослинне масло, сіль і спеції. Спеції вибирайте на свій смак.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Частини курки добре повапните масляною сумішшю з усіх боків і викладіть у форму для запікання.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Очищену картоплю і болгарський перець наріжте великими шматочками і відправте в чашу до масла після курки. Добре перемішайте, щоб овочі вкрилися тонким шаром масла.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Розкладіть овочі між шматочками курки по всій формі для запікання.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Слідом наріжте помідори і також рівномірно розкладіть їх по всій поверхні. Поставте форму в духовку, розігріту до 200 градусів, на 1 годину. Завдяки тому, що всі інгредієнти покриті тонким шаром масла, вони не будуть сохнути і добре пропекутся всередині.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Щоб перевірити м'ясо на готовність, просто проткніть курку ножем. У готової курки буде виділятися світлий сік. Готову страву вийміть з духовки, розкладіть по тарілках і подавайте до столу. Смачного!

набір овочів представлений найпростіший і легко доступний. Але за бажанням, цей асортимент можна урізноманітнити кабачками, брокколі, морквою. Для ситості можна додати і трохи грибів.
таке блюдо не потребує додаткового гарніру. Соковита курочка з овочами - тут все гармонійно і збалансовано.

коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал / 100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти