Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти овочі в рукаві в духовці? Підготуйте продукти. Пропорції і набір овочів вибирайте за бажанням, кількість кожного овоча можна зменшити або збільшити. Овочі попередньо ретельно промийте під проточною водою.
Крок 2:
У баклажана відріжте хвостик, наріжте овоч кружечками. Викладіть нарізаний баклажан в підходящу за розміром ємність, посоліть, перемішайте. Залиште баклажан на 15 хвилин. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування. Таким нехитрим способом ви приберете з баклажана гіркоту, якої часом грішить цей овоч.
Крок 3:
Моркву очистіть, наріжте кружальцями. Для запікання овочі не варто різати дрібно, щоб при приготуванні в рукаві вони зберегли свою форму.
Крок 4:
Ріпчасту цибулю очистіть, помийте, наріжте півкільцями. Якщо цибулина велика, то можна нарізати четвертушками (тобто кільце розрізати на 4 частини). Лук можна використовувати будь-якого кольору: білого, синього, червоного. Це особливого значення не має, так як при запіканні він стає безбарвним.
Крок 5:
У болгарського перцю видаліть зелену частину і насіння. Наріжте овоч великими смужками.
Крок 6:
Помідор візьміть не переспілий, з щільною м'якоттю. Наріжте помідор великими скибочками.
Крок 7:
Петрушку помийте, обсушити, дрібно порубати. Зелень додасть овочам пряний смак і аромат.
Крок 8:
В останню чергу очистіть картопля, щоб він не встиг потемніти перед приміщенням овочів в рукав. Картопля довільно наріжте. Це можуть бути великі кубики, скибочки, брусочки.
Крок 9:
У глибоку, яка підходить за розміром чашу викладіть підготовлені овочі і петрушку. Посоліть, додайте базилік і ароматні трави, оливкову олію і перемішайте. Трави, спеції, приправи вибирайте за бажанням і смаком. Оливкова олія можна замінити на будь-яке інше рослинне.
Крок 10:
Відріжте рукав необхідного розміру, зав'яжіть його з одного боку. Викладіть овочі і зав'яжіть рукав з іншого боку. При цьому рукав не повинен бути набитий туго, в ньому має бути вільне місце для пари. Зав'язувати потрібно міцно, щоб в процесі запікання соки не могли витекти. Зверху зробіть в рукаві кілька проколів зубочисткою для виходу пари.
Крок 11:
Запікайте овочі в заздалегідь розігрітій до 180 ° з духовці близько 25 хвилин. Готовність овочів можна перевірити, проткнув шматочки шпажкою через рукав. Чи не перетримаєте овочі в духовці, щоб вони не перепарилися. Інакше вони втратять і форму, і смак.
Крок 12:
Готові запечені овочі дістаньте з духовки, дайте постояти в рукаві 5 хвилин. Потім рукав акуратно розріжте, щоб не обпектися парою. Викладіть овочі на тарілку і подавайте. Смачного!
для запікання можна взяти також кабачок, зелений горошок.
запечені овочі універсальні. Їх можна подавати самостійно або як гарнір. Вони будуть і вегетаріанським, і пісним, і дієтичним блюдом.
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г