Соте з овочів на зиму

Заготуй смачне овочеве соте на зиму! . Заготовки-невід'ємна частина роботи кожної господині, адже смачні салати, мариновані та солоні овочі є частиною нашого раціону в зимово-весняний період. У моїй родині більше люблять Солоне, тому солодких заготовок в нашому підвалі набагато менше. Сьогодні ділюся рецептом овочевого соте, яке дуже люблять і мої діти, і чоловік)
АнтипAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 62 % 8 г
63 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

спосіб приготування

час приготування: 11 год 15 хв

1. Підготуємо овочі:

- баклажани миємо, нарізаємо кубиками середньої величини;

- цибулю очищаємо, ріжемо великими кубиками;

- помідори моєму, розрізаємо навпіл, потім на четвертинки і ще раз навпіл;

- болгарський перець очищаємо від насіння, видаляємо плодоніжки, миємо й нарізаємо великими кубиками.

2. Вибираємо відповідну каструлю, викладаємо в неї овочі пошарово: баклажани, перець, цибулю, помідори. Наливаємо соняшникову олію, воду і оцет, насипаємо цукор і сіль (перемішувати не треба!).

3. Відправляємо каструлю на вогонь, доводимо масу до кипіння, потім накриваємо кришкою і Томім на слабкому вогні приблизно 20 хвилин. Тільки після цього перемішуємо овочі лопаткою, продовжуємо готувати в тому ж режимі (слабкий вогонь, під кришкою) ще 25 хвилин.

4. Гаряче соте перекладаємо в сухі стерильні банки, закручуємо стерильними бляшаними кришками. Потім вкутуємо банки теплим рушником і залишаємо до повного охолодження.

із вказаної кількості продуктів вийшло дві банки по 700 мл.

зберігаємо заготовки в прохолодному темному місці (льох, підвал).

смачного вам соте!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти