кабачкові оладки на кефірі

приготуйте оладки на сніданок - смачне початок дня.
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 4 г
жири 11 % 2 г
вуглеводи 68 % 13 г
92 ккал
ГІ: 23 / 0 / 77

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
напевно, традиційний кулінарний рецепт приготування оладок з кабачків знає кожна господиня і багаторазово практикувалася в приготуванні цієї страви. Але існують ще й альтернативні способи приготування цієї закуски, як, наприклад, кабачкові оладки на кефірі. Саме про тонкощі приготування цієї страви я вам зараз і розповім. Отже, для початку беремо молодий кабачок, очищаємо його від шкіри, виймаємо насіння і натираємо його на крупній тертці. Потім додаємо до отриманої маси курячі яйця і соду, добре перемішуємо. Потім додаємо до цієї суміші кефір, цукор, сіль і знову все ретельно перемішуємо. Тепер додаємо борошно і знову заважаємо. Потім ставимо на середній вогонь сковороду з великою кількістю масла, коли вона нагріється, приступаємо до випікання оладок. Коли все оладки будуть готові, викладаємо їх на велике блюдо і подаємо до столу. Оладки виходять повітряними і хрусткими і, хоча смажаться у великій кількості масла, по відчуттях жирними не здаються. Приємного вам апетиту!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал / 100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г

Схожі рецепти