омлет мікс з помідорами і сиром
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте продукти, помийте і очистіть овочі
Крок 2:
Зачистіть м'ясо від прожилок і наріжте дрібним кубиком.
Крок 3:
Очищені цибулю і моркву наріжте тонкою соломкою.
Крок 4:
Помідори черрі наріжте на 2 або 4 частини в залежності від розміру.
Крок 5:
Сир пармезан натріть на тертці.
Крок 6:
Збийте в мисці яйця з молоком, сіллю і спеціями.
Крок 7:
Обсмажте м'ясо цибулю і моркву на режимі «смажити».
Крок 8:
Додайте помідори черрі, посипте сиром.
Крок 9:
Залийте збитими яйцями з молоком і поставте запікатися на режимі «Випічка» на 15 хвилин.Дайте трохи настоятися під кришкою (5 хвилин)
Крок 10:
Подавати як основне блюдо. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал / 100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал / 100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
