склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти.
Крок 2:
Промиваємо овочі проточною водою. Кабачок очищаємо від шкірки і насіння, у помідора відрізаємо плодоніжки. Зелену цибулю нарізаємо.
Крок 3:
Кабачок тремо на тертці з великими отворами.
Крок 4:
Кабачки солимо, перчимо, можете додати спеції, які вам подобаються. Віджимаємо від зайвої рідини.
Крок 5:
Помідори і шинку (або ковбасу, бекон) нарізаємо кубиками.
Крок 6:
Розігріваємо сковороду, наливаємо рослинне масло, злегка обсмажуємо шинку, додаємо помідори, підсмажуємо хвилини 2.
Крок 7:
Потім додаємо кабачок, перемішуємо, і обсмажуємо до готовності кабачків. Якщо готуєте без помідор і шинки, то відразу обсмажуєте кабачок.
Крок 8:
Після того, як кабачки приготувалися, розрівнюємо верх.
Крок 9:
Розбиваємо 3 яйця і виделкою розподіляємо розлився білок по поверхні. Якщо хочете цілісний жовток, то залишайте так. Я проткнула жовтки виделкою.
Крок 10:
Зверху додайте зелену цибулю. Якщо не любите його, то можете не додавати. Накрийте кришкою, і почекайте, коли яєчня буде готова. Все! Розріжте на порції і лопаткою перекладайте на блюдця. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Шинка - 270 ккал/100г
- Шинка з яловичини - 133 ккал/100г
- Варена шинка - 282 ккал/100г
- Сира шинка - 270 ккал/100г
- Шинка ковбаса - 242 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Цибуля зелена - 19 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г