куряча грудка з помідорами і базиліком

Ваш чоловік буде убитий наповал! Смачно, просто і швидко! "Вечеря за 30 хвилин". За рахунок скибочок соковитого помідора, якими нафарщовані курячі грудки, м'ясо виходить соковитим і дуже смачним. А базилік надає особливий аромат цієї страви.

ice

автор рецепта

0267

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Курячі грудки

500

Помідори

Базилік (1 пучок)

Сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 83 % 15 г

жири 6 % 1 г

вуглеводи 11 % 2 г

79 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:

обмиваємо і обсушуємо курячі грудки.

Надрізаємо їх уздовж і розгортаємо. Зсередини солимо і перчимо. В якості начинки викладаємо нарізані на гуртки помідори і базилік.

закриваємо грудки, краю сколюємо зубочисткою.

смажимо по п'ять хвилин з кожного боку в рослинному маслі.

куряча грудка з помідорами повинна в розрізі бути матового кольору, без відтінків рожевого.