арахісова гранола

поживна і корисна солодкість для особливих випадків! Смачні та корисні солодощі. Арахісова гранола-це корисні солодощі (але калорійні).

MariaS

автор рецепта

0318

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Арахіс (смажений)

100

Вівсяні пластівці (ніжні)

200

Мед (краще рідкий)

Ізюм

Кокосова стружка (для обвалювання)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 15 % 13 г

жири 25 % 21 г

вуглеводи 60 % 51 г

403 ккал

ГІ: 8 / 75 / 18

покрокове приготування

Час приготування: 8 год

Крок 1:
Пластівці насипати на сковорідку, злегка їх підсмажити. Дати охолонути
Крок 2:
З'єднати з подрібненим арахісом (можна придушити горіхи товкачем, щоб шматочки були середнього розміру).
Крок 3:
Ізюм промити окропом і обсушити.Додати в арахісову масу.
Крок 4:
Тепер потрібно додати мед, так, щоб він "скріпив" всі інгредієнти в масу, яку можна буде формувати руками.
Крок 5:
Залишити на ніч отриману масу у відкритому вигляді, щоб вона просочилася медом, ущільнилася. Сформувати кульки, обваляти їх в кокосовій стружці.