рисова локшина з кабачками і курочкою

ніжне страви з м'якої рисової локшини, приправленої соєвим соусом і ка. Локшина виходить смачною, дуже ароматною! Все готується дуже швидко. Овочі брати можна будь-які, можна додати моркву, пекінську капусту, гриби також можете брати за смаком. Якщо ви не любите сильний смак соєвого соусу, то можете його не додавати, тоді не забудьте все посолити.
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 7 г
жири 31 % 8 г
вуглеводи 42 % 11 г
136 ккал
ГІ: 45 / 55 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.
  14. Крок 14:

    Шаг 14.

для початку замочимо рисову локшину в холодній воді (я користувалася інструкцією для приготування на упаковці локшини, готуйте локшину згідно своєї інструкції). Овочі все наріжемо тонкою соломкою, що стосується овочів то ви можете брати будь-які на ваш смак. Курку також наріжемо соломкою. На сковороді (якщо у вас є сковорода вок, то використовуйте її, але у мене на жаль її немає) розігріваємо олію і на сильному вогні смажимо всі овочі і курку окремо, якщо ви будете в блюдо додавати соєвий соус, то солити нічого не потрібно. Курку смажимо невеликими порціями, так як якщо їй буде "тісно" на сковороді, вона пустить сік і почне вариться, а не смажиться. Всі інгредієнти смажимо по 2-3 хвилини, за цей час все встигне приготується, головне тоненько порізати. Коли все посмажили, на сковороду додаємо подрібнений зубчик часнику і чайну ложку суміші спецій каррі (без верху або за смаком), все перемішуємо і додаємо овочі і курку. Тим часом зціджуємо воду з локшини (локшину можна також порізати, що б її легше було їсти і коротку локшину набагато легше перемішати). Додаємо нашу локшину на сковороду, все перемішуємо, виливаємо соєвий соус, перемішуємо, накриваємо кришкою і даємо просочитися локшині соком овочів хвилин 4-5, вогонь при цьому краще зробити мінімальним. Страва готова, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Рисова локшина - 109   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти