Салат з креветками, черрі і яйцем пашот

смачний, легкий салат для літнього вечері!!!
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 16 % 3 г
119 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Креветки розморожуємо (якщо у вас заморожені) і очищаємо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороді розігріваємо оливкову олію і обсмажуємо креветки на середньому вогні 1 хвилину. Під час смаження додаємо сіль і перець. Знімаємо креветки з вогню і залишаємо остигати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Черрі нарізаємо на 2-4 частини (в залежності від розміру), половинку болгарського перцю нарізаємо невеликими скибочками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Збираємо салат. Листя салату (вимиті і висушені) нариваємо невеликими шматками. Викладаємо на тарілку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    На листя салату викладаємо креветки, черрі і болгарський перець.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Приготуємо яйце пашот. Для цього в каструлі доводимо до кипіння 1 л води, додаємо 1 ст.л. 9% оцту. Беремо яйце (для яйця пашот дуже важливо взяти свіжі яйця, вони повинні бути практично що з під курки), розбиваємо його в невелику мисочку. Виливаємо яйце в киплячу воду (вода повинна злегка кипіти).

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Варимо яйце близько 2 хвилин, білок повинен схопиться, а жовток залишитися рідким.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зверху на салат викладаємо яйце пашот і за бажанням нарізану тоненькими кільцями цибулю.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Для заправки змішуємо масло, оцет (або лимонний сік), сіль і перець. Ретельно перемішуємо.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Поливаємо салат заправкою і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Лук - 41   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Винний оцет білий - 14   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г

Схожі рецепти