рубані котлети курячі

котлети виходять ніжними і соковитими, ще варіант для приверед! Рубане м'ясо, воно завжди в котлетах соковитіше, ніж звичайний фарш. Пробувала прискорити процес подрібнення застосовуючи блендер - не те, смак змінюється ! І спеції, Я не випадково використовую і сухі і свіжі, а цибуля і ріпчаста і зелений. Все разом дає приголомшливий результат збалансованості смаку, ніжності і соковитості. Основний час йде на приготування фаршу, смажаться котлетки швидко , як і поїдаються.
синьоокаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 16 г
жири 29 % 9 г
вуглеводи 19 % 6 г
169 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і часник нарізати дрібними кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Філе вимити, обсушити паперовими рушниками і також нарізати дрібними кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В м'ясо додати 1ч. л. сухі спеції для м'яса / у мене для свинини & quot;Пріправич" - ідеальні для будь-якого м'яса/, 1/2ч. л. сухий часник, і по трохи сухі травички, які вам подобаються /у мене це: кріп, петрушка, кінза і базилік фіолетовий /.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Слідом додати свіжий часник.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    А також весь нарізану ріпчасту цибулю. Перчимо і солимо за смаком /2-3 щіпки /. Все ретельно перемішати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розбити 1 яйце і додати 1 ст. л. з великою гіркою сметани / у мене 10%, але густа/. Перемішавши.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Всипати 4 ст.л. з гіркою манки, все дуже добре перемішати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готовий фарш накрити і прибрати в холодильник на 30 - 40 хвилин, для набухання манки і об'єднання всіх смаків.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Після закінчення часу фарш дістати, додати дрібно нарізану свіжу зелень, перемішати і дати постояти поки гріється сковорода.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    В добре розігріту сковороду / помірно-середній нагрів / налити 5 ст.л. рослинного масла, дати нагрітися маслу і підсмажити 1/2ч.л. фаршу /так перевірити на сіль, якщо мало - досолити фарш /, викладати котлети. Можна ложкою, але мені більше подобається формувати їх вологими руками.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Дати котлеткам підрум'янитися, перевернути. Смажаться дуже швидко, в разі потреби доливати масло.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Підсмажені котлети перекладати на тарілку стопочками, так жар від верхніх доводить до готовності Нижні. В принципі вони вже готові, але...

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Вони стануть надзвичайно ніжними, якщо : - вимкнути конфорку, перекласти всі котлети назад в сковороду пошарово, полити їх невеликою кількістю молока / близько 50 мл.або трохи менше/.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Нещільно накрити кришкою, включити мінімальний нагрів, дати молоку випаруватися. Це буквально 3-5 хвилини, не відходьте ! / Можна доливати, гарячу воду, вершки, але результат з молоком мені подобається більше - і ніжно-вершковий присмак і нежирні котлетки./

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Після випаровування молока вимкнути нагрів і під нещільно прикритою кришкою дати постояти котлет хвилин 5-10, щоб всі соки розійшлися і об'єдналися. / З конфорки краще зняти, спека сковороди досить/. З даної кількості продуктів виходить 22-23 найніжніших, ароматних котлеток. Смачного !

такі котлетки із задоволенням їдять навіть привереди.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал / 100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти