склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати продукти.
Крок 2:
Цибулю і часник нарізати дрібними кубиками.
Крок 3:
Філе вимити, обсушити паперовими рушниками і також нарізати дрібними кубиками.
Крок 4:
В м'ясо додати 1ч. л. сухі спеції для м'яса / у мене для свинини & quot;Пріправич" - ідеальні для будь-якого м'яса/, 1/2ч. л. сухий часник, і по трохи сухі травички, які вам подобаються /у мене це: кріп, петрушка, кінза і базилік фіолетовий /.
Крок 5:
Слідом додати свіжий часник.
Крок 6:
А також весь нарізану ріпчасту цибулю. Перчимо і солимо за смаком /2-3 щіпки /. Все ретельно перемішати.
Крок 7:
Розбити 1 яйце і додати 1 ст. л. з великою гіркою сметани / у мене 10%, але густа/. Перемішавши.
Крок 8:
Всипати 4 ст.л. з гіркою манки, все дуже добре перемішати.
Крок 9:
Готовий фарш накрити і прибрати в холодильник на 30 - 40 хвилин, для набухання манки і об'єднання всіх смаків.
Крок 10:
Після закінчення часу фарш дістати, додати дрібно нарізану свіжу зелень, перемішати і дати постояти поки гріється сковорода.
Крок 11:
В добре розігріту сковороду / помірно-середній нагрів / налити 5 ст.л. рослинного масла, дати нагрітися маслу і підсмажити 1/2ч.л. фаршу /так перевірити на сіль, якщо мало - досолити фарш /, викладати котлети. Можна ложкою, але мені більше подобається формувати їх вологими руками.
Крок 12:
Дати котлеткам підрум'янитися, перевернути. Смажаться дуже швидко, в разі потреби доливати масло.
Крок 13:
Підсмажені котлети перекладати на тарілку стопочками, так жар від верхніх доводить до готовності Нижні. В принципі вони вже готові, але...
Крок 14:
Вони стануть надзвичайно ніжними, якщо : - вимкнути конфорку, перекласти всі котлети назад в сковороду пошарово, полити їх невеликою кількістю молока / близько 50 мл.або трохи менше/.
Крок 15:
Нещільно накрити кришкою, включити мінімальний нагрів, дати молоку випаруватися. Це буквально 3-5 хвилини, не відходьте ! / Можна доливати, гарячу воду, вершки, але результат з молоком мені подобається більше - і ніжно-вершковий присмак і нежирні котлетки./
Крок 16:
Після випаровування молока вимкнути нагрів і під нещільно прикритою кришкою дати постояти котлет хвилин 5-10, щоб всі соки розійшлися і об'єдналися. / З конфорки краще зняти, спека сковороди досить/. З даної кількості продуктів виходить 22-23 найніжніших, ароматних котлеток. Смачного !
такі котлетки із задоволенням їдять навіть привереди.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал / 100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г