голубці ледачі з капустою і фаршем в духовці

прості ледачі голубці з капустою і фаршем. Ще одне знайоме блюдо два в одному. Приготувавши ледачі голубці з капустою, не потрібно до них підбирати гарнір - вони одночасно можуть бути і гарніром і гарячим. Знайомий з дитинства смак-адже часто доводилося зустрічатися з ним і в дошкільних установах, і в школі. Та й вдома часто господині готують голубці. Готуються вони просто, хоч і здається, що багато кроків для приготування.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 5 г
жири 33 % 9 г
вуглеводи 48 % 13 г
154 ккал
ГІ: 31 / 69 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати всі необхідні інгредієнти. Фарш можна брати будь-який, але краще, щоб там була курка, так голубці будуть соковитіше. Замість томатної пасти можна взяти кетчуп або помідори у власному соку.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рис залити окропом і відварити до готовності. Промити холодною водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Капусту тонко нашаткувати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Залити капусту окропом і залишити на 15 хвилин, щоб вона стала м'якою. Потім воду злити, а капусту віджати, щоб позбавити її від зайвої рідини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Морква очистити і натерти на крупній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Лук очистити від лушпиння дрібно порізати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Обсмажити в олії на сковороді подрібнені моркву і цибулю до м'якості.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У мисці змішати фарш, відварений рис, 1/3 обсмажених овочів і капусту. Все перемішати, додати сіль і перець за смаком.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    З маси сформувати биточки і викласти в ряд на змащену масло форму для випічки. Поставити в попередньо розігріту духовку на 15 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Решта морква і цибуля змішати з томатною пастою, додати воду і тушкувати десять хвилин.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Дістати голубці з духовки, залити соусом і поставити в духовку на 20 хвилин, прикривши фольгою.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готові ліниві голубці з капустою подавати гарячими, полив сметаною.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал / 100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти